O beach tennis tem se destacado como uma das modalidades esportivas que mais crescem no Espírito Santo, atraindo praticantes de todas as idades e perfis. Com suas raízes na combinação de tênis, vôlei de praia e badminton, esse esporte proporciona uma experiência divertida e acessível, ideal para quem busca se exercitar de forma descontraída. Na Arena V3, localizada na praia de Itaparica, em Vila Velha, o atleta e instrutor Raphael Borges compartilha sua experiência e conhecimento sobre a prática, desmistificando a modalidade e mostrando como ela se tornou uma verdadeira febre entre os capixabas.
Origem e Crescimento do Beach Tennis
O beach tennis nasceu na Itália, na província de Ravenna, durante os anos 80. Desde então, a modalidade evoluiu, incorporando elementos do tênis tradicional, do vôlei de praia e do badminton. A profissionalização do esporte começou em 1996, e hoje, segundo a Federação Internacional de Tênis (ITF), mais de 1,8 milhões de pessoas praticam beach tennis em todo o mundo.
No Brasil, o beach tennis chegou em 2008, inicialmente no estado do Rio de Janeiro. A partir de então, sua popularidade cresceu rapidamente, especialmente em cidades litorâneas. O Espírito Santo, por sua vez, se tornou um dos estados com maior número de praticantes. De acordo com Raphael Borges, o crescimento do esporte foi acentuado após a pandemia, quando muitas pessoas buscaram novas formas de se exercitar e socializar.
A ascensão do beach tennis no Brasil pode ser atribuída à sua natureza inclusiva e acessível. O esporte é praticado em diversas quadras espalhadas pelo estado, e a maioria dos clubes oferece aulas e espaços para a prática. Além disso, a modalidade não exige um alto investimento inicial, tornando-se uma opção viável para muitos.
Quem Pode Praticar Beach Tennis?
Uma das características mais atraentes do beach tennis é sua inclusividade. Homens, mulheres, crianças e idosos podem praticar a modalidade, tornando-a uma atividade familiar. Raphael destaca que já teve alunos de apenas 6 anos jogando ao lado de seus avós de 70 anos. Essa diversidade etária é um dos fatores que contribui para o crescimento do esporte.
Atualmente, existem cerca de 80 quadras de beach tennis apenas em Vila Velha, e esse número se expande ainda mais quando consideramos todo o estado. As quadras podem ser encontradas em praias, clubes e até em espaços fechados, como o centro de treinamento V3. Para quem deseja começar, o site Beach Tennis Brasil é uma excelente ferramenta para localizar a quadra mais próxima.
O beach tennis é um esporte fácil de aprender. Com apenas algumas aulas, os iniciantes conseguem se divertir e jogar com amigos. Essa facilidade de aprendizado é um atrativo para aqueles que nunca tiveram contato com raquetes ou esportes de quadra.
Equipamentos Necessários e Investimento Médio
Para quem deseja começar a praticar beach tennis, o investimento inicial pode ser bastante acessível. Na maioria das escolinhas e centros de treinamento, não é necessário comprar raquetes ou bolinhas, pois esses equipamentos estão disponíveis para uso. O principal custo envolve a matrícula e a mensalidade das aulas.
As roupas recomendadas para a prática são leves e confortáveis, adequadas para atividades físicas. Raphael brinca que o único investimento necessário é a “força de vontade”, já que as quadras oferecem todo o material necessário para jogar.
Caso o praticante opte por adquirir seus próprios equipamentos, o investimento médio gira em torno de R$ 300. Esse valor inclui uma raquete e um kit de bolinhas. As raquetes variam de preço, podendo custar entre R$ 250 e R$ 3.500, dependendo da marca e do material. Para quem está começando, é possível encontrar opções mais em conta que atendem bem às necessidades dos iniciantes.
Benefícios do Beach Tennis para a Saúde
Praticar beach tennis traz uma série de benefícios para a saúde física e mental. O esporte é uma excelente forma de exercício aeróbico, ajudando a melhorar a resistência cardiovascular e a tonificar os músculos. Além disso, a prática regular contribui para a perda de peso e o aumento da flexibilidade.
Outro aspecto positivo do beach tennis é o seu caráter social. Jogar em duplas ou em grupos promove a interação e o fortalecimento de laços entre amigos e familiares. Essa interação social é fundamental para a saúde mental, pois proporciona momentos de descontração e diversão.
Além disso, a prática do beach tennis pode ser uma forma eficaz de aliviar o estresse. O ambiente descontraído e a atividade física ajudam a liberar endorfinas, proporcionando uma sensação de bem-estar. Para aqueles que buscam uma alternativa saudável e divertida, o beach tennis se apresenta como uma excelente opção.
Como Começar a Praticar Beach Tennis
Para quem deseja iniciar no beach tennis, o primeiro passo é encontrar uma quadra próxima e se inscrever em aulas. Muitas academias e clubes oferecem pacotes para iniciantes, que incluem aulas e acesso às quadras. É importante escolher um local que tenha instrutores qualificados, que possam ensinar as técnicas básicas e garantir uma boa experiência.
Além das aulas, é recomendável participar de eventos e torneios locais. Essas competições são uma ótima oportunidade para conhecer outros praticantes e aprimorar suas habilidades. A interação com jogadores mais experientes pode acelerar o aprendizado e tornar a prática ainda mais divertida.
Por fim, é essencial manter uma rotina de treinos. A prática regular é fundamental para o desenvolvimento das habilidades e para a melhoria do condicionamento físico. Com dedicação e entusiasmo, qualquer um pode se tornar um bom jogador de beach tennis e aproveitar todos os benefícios que essa modalidade tem a oferecer.
O beach tennis é um esporte que vem conquistando cada vez mais adeptos no Espírito Santo, oferecendo uma forma divertida e acessível de se exercitar. Com sua origem na Itália e um crescimento acelerado no Brasil, a modalidade se destaca pela inclusão e pelos benefícios que proporciona à saúde. Se você está em busca de uma nova atividade, o beach tennis pode ser a escolha perfeita para você.
FAQ Dicas Beach Tennis
Como melhorar meu saque no beach tennis?
Para melhorar seu saque, pratique regularmente a técnica de lançamento, mantenha uma postura adequada e foque na consistência do movimento. Treine também a precisão para direcionar a bola a diferentes partes da quadra.
Qual é o melhor tipo de raquete para iniciantes?
Para iniciantes, recomenda-se uma raquete leve, com maior controle e uma superfície mais macia, que ajuda a absorver o impacto e facilita o aprendizado dos movimentos básicos.
Como posso aumentar minha resistência física para o beach tennis?
Para aumentar sua resistência física, incorpore exercícios aeróbicos, como corrida e natação, à sua rotina. Além disso, exercícios intervalados de alta intensidade (HIIT) podem ajudar a melhorar seu condicionamento.
Quais são as regras básicas do beach tennis?
As regras básicas incluem que a bola não pode tocar o chão, o saque deve ser feito de qualquer lugar atrás da linha de base e cada dupla tem direito a apenas um toque para devolver a bola ao campo adversário.
Como evitar lesões enquanto jogo beach tennis?
Para evitar lesões, faça um aquecimento adequado antes do jogo, use calçados apropriados para a areia e pratique exercícios de fortalecimento para evitar sobrecarga nas articulações.
O beach tennis é uma modalidade que promete trazer muita diversão e benefícios à saúde. Siga o blog “Dicas Beach Tennis” para mais informações e dicas sobre essa prática incrível!
